Ghế công thái học là gì? Ưu điểm và nhược điểm của ghế

Bạn đã bao giờ tự hỏi “ghế công thái học là gì” mà dân văn phòng lẫn game thủ đều mê mẩn? Đây không chỉ đơn giản là một chiếc ghế để ngồi mà còn là “trợ thủ” giúp bạn thoát khỏi cơn đau lưng và mỏi cổ sau hàng giờ làm việc. Hãy cùng Govi Furniture tìm hiểu công dụng đến ưu nhược điểm và cách chọn ghế ergonomic tốt nhất. Đừng bỏ lỡ nếu bạn muốn ngồi thoải mái hơn mỗi ngày.

Tìm hiểu về ghế công thái học 

Công thái học là gì?

Công thái học (ergonomics) là môn khoa học nghiên cứu về cách thiết kế và bố trí môi trường làm việc sao cho phù hợp nhất với cơ thể con người. Nó tối ưu hành vi sử dụng và giảm nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe do tác động môi trường.

Nhờ vào áp dụng công thái học nên con người ngày nay có thể làm việc hiệu quả hơn và làm giảm nguy cơ gây ra chấn thương, mệt mỏi.

Ghế công thái học là gì?

Ghế công thái học là dòng ghế được thiết kế theo nguyên lý công thái học nhằm tối ưu tư thế ngồi để bảo vệ cột sống và hạn chế các vấn đề sức khỏe do ngồi lâu dài.

Ghế thường có những điểm như đệm tựa lưng hoặc có tay vịnh điều chỉnh được và khung ghế linh hoạt. Sử dụng ghế công thái học có thể giúp giảm đau nhức cũng như tăng cường tập trung và hiệu suất làm việc.

Công dụng của ghế công thái học

Hỗ trợ ngồi đúng tư thế

Ghế công thái học giúp duy trì tư thế ngồi chuẩn và tránh tình trạng gù lưng hoặc cong vẹo cột sống. Nhờ vào thiết kế ôm sát cơ thể nên ghế công thái học giúp người ngồi có thể tựa lưng thoải mái nhưng vẫn giữ cho xương sống luôn thẳng.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với dân văn phòng hoặc các game thủ hay những ai làm việc trong thời gian dài trước máy tính.

Phân bổ trọng lực cho chân và mông

Một trong những đặc điểm quan trọng của ghế công thái học là có khả năng phân bổ trọng lực hợp lý. Ghế giúp giảm áp lực lên phần mông và chân nên hỗ trợ hạn chế tê bì và đau nhức khi ngồi lâu.

Nhờ vậy mà ghế công thái học khiến cho máu huyết lưu thông tốt hơn và tránh tình trạng suy giãn tĩnh mạch do ngồi sai tư thế.

Duy trì đường cong chữ S

Ghế công thái học được thiết kế để hỗ trợ cột sống lưng theo đường cong chữ S tự nhiên. Tựa lưng của ghế có thể điều chỉnh để ôm sát vùng thắt lưng và giúp giảm áp lực lên cột sống. Việc duy trì đường cong chữ S giúp giảm đau lưng và bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài.

Giảm căng thẳng ở cổ và tay

Phần tựa đầu và tay vịn của ghế có công dụng giảm căng thẳng cho cổ và tay khi làm việc. Khi ngồi lâu nhưng lại không có điểm tựa phù hợp thì cổ và tay dễ bị mỏi nên lâu ngày thì có thể gây thoái hóa. Ghế công thái học giúp hỗ trợ tối đa và làm giảm nguy cơ đau nhức cũng như căng cứng cơ.

Thiết kế tựa đầu điều chỉnh linh hoạt giúp nâng đỡ cổ nên có thể giữ cho cột sống cổ ở vị trí tự nhiên và giảm áp lực khi làm việc liên tục. Nhờ vậy nên người dùng có thể làm việc trong thời gian dài mà vẫn cảm thấy thoải mái và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp.

Cải thiện lưu thông máu

Nhờ vào thiết kế phân bổ trọng lực hợp lý nên ghế giúp máu lưu thông tốt hơn và tránh tình trạng tê chân, đau nhức. Việc này giúp người sử dụng cảm thấy dễ chịu hơn khi ngồi làm việc lâu. Ngoài ra, ghế cũng hạn chế nguy cơ các bệnh về tuần hoàn do tư thế ngồi không đúng.

Gia tăng hiệu suất làm việc

Khi ngồi thoải mái và không bị đau nhức hay mệt mỏi thì năng suất làm việc cũng sẽ tăng lên đáng kể. Ghế công thái học giúp người sử dụng tập trung hơn và hạn chế cảm giác uể oải. Nhờ vậy mà hiệu suất làm việc được cải thiện đáng kể, đặc biệt là với những người làm việc sáng tạo.

Nâng cao sức khỏe tinh thần

Ngồi lâu trên ghế không phù hợp có thể gây ra căng thẳng, khó chịu và ảnh hưởng đến tâm trạng. Ghế công thái học giúp tạo cảm giác thư giãn và giảm stress khi làm việc lâu dài. Điều này góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần và giúp người dùng cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Gia tăng thẩm mỹ cho không gian làm việc

Ghế công thái học không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thiết kế hiện đại và đẹp mắt. Ghế công thái học không chỉ giúp không gian làm việc trở nên chuyên nghiệp, gọn gàng mà còn tinh tế hơn. Nhiều mẫu ghế có kiểu dáng sang trọng  phù hợp với nhiều phong cách văn phòng khác nhau.

Ưu điểm và nhược điểm ghế công thái học

Ưu điểm 

• Hỗ trợ sức khỏe xương khớp: Giúp duy trì tư thế ngồi chuẩn cũng như bảo vệ cột sống và giảm nguy cơ mắc các bệnh về lưng.
• Tăng năng suất làm việc: Khi cơ thể cảm thấy thoải mái thì người dùng có thể tập trung hơn và làm việc hiệu quả hơn.
• Thiết kế linh hoạt: Nhiều bộ phận có thể điều chỉnh giúp cá nhân hóa trải nghiệm sử dụng.
• Tính thẩm mỹ cao: Kiểu dáng hiện đại và phù hợp với nhiều không gian văn phòng và nhà ở.
• Chất liệu bền bỉ: Thường sử dụng vật liệu cao cấp và độ bền cao, giúp tiết kiệm chi phí thay thế.

Nhược điểm

• Giá thành cao: So với ghế văn phòng thông thường thì ghế công thái học có giá đắt hơn.
• Cần thời gian để làm quen: Vì có nhiều tính năng điều chỉnh nên người dùng có thể cần một thời gian để thích nghi.
• Không phải mẫu nào cũng phù hợp: Một số thiết kế có thể không phù hợp với thể trạng của tất cả mọi người.
• Chiếm diện tích: Một số mẫu ghế có kích thước lớn và không phù hợp với không gian nhỏ hẹp.

Top 10 ghế công thái học chuẩn tư thế nhất

Ghế Công thái học Ergonomic Maris

Ưu điểm:

• Thiết kế công thái học ôm sát cơ thể, hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên vùng thắt lưng.
• Chất liệu lưới 3D Super Mesh thoáng khí, tạo sự thoải mái khi sử dụng lâu dài.​
• Tựa đầu và tay vịn có thể điều chỉnh linh hoạt, phù hợp với nhiều tư thế ngồi khác nhau.
• Chân ghế bằng hợp kim nhôm chắc chắn, bánh xe PU di chuyển êm ái và không gây tiếng ồn.

Nhược điểm:

• Ghế không được trang bị tựa chân, có thể hạn chế khả năng thư giãn trong một số trường hợp.
• Kích thước tổng thể của ghế là 73 x 70 x 134 cm, có thể chiếm nhiều không gian trong phòng làm việc nhỏ.

Giá tham khảo: 3.980.000 VNĐ

Ghế công thái học Ergonomic Butterfly Black

Ưu điểm:

• Thiết kế công thái học tiên tiến: Ghế Ergonomic Butterfly Black SB01 được thiết kế theo nguyên lý công thái học, hỗ trợ tối đa cho cột sống và giảm áp lực lên vùng thắt lưng.​
• Chất liệu cao cấp: Khung ghế bằng hợp kim nhôm dày và chắc chắn; vải lưới nhập khẩu từ thương hiệu Wintex Hàn Quốc, thoáng mát và bền đẹp.​
• Tính năng điều chỉnh đa dạng: Tựa đầu 3D cỡ lớn có thể điều chỉnh độ cao-thấp, tiến-lùi và các góc độ khác nhau; tay vịn 5D điều chỉnh nâng-hạ, trượt trước-sau, xoay trái-phải; đệm ngồi có thể trượt tiến-lùi; cơ chế ngả lưng APAS với góc ngả lên đến 160°, khóa cố định 15 vị trí, phù hợp với nhiều tư thế ngồi và nghỉ ngơi.

Nhược điểm:

• Kích thước lớn: Với kích thước tổng thể 69 x 68 x 114 – 125 cm, ghế có thể chiếm nhiều không gian trong phòng làm việc nhỏ.​
• Giá thành cao: Với mức giá khá cao, sản phẩm có thể không phù hợp với ngân sách của một số người tiêu dùng.

Giá tham khảo: 12.900.000 VNĐ

Ghế công thái học Ergonomic Solid S03 Pro (Footrest)

• Ưu điểm: Trang bị tựa chân giúp người dùng có thể thư giãn tốt hơn, hỗ trợ điều chỉnh đa hướng phù hợp với nhiều tư thế ngồi. Chất liệu lưới thoáng khí và tạo sự thoải mái khi sử dụng lâu dài.
• Nhược điểm: Kích thước lớn hơn so với một số mẫu ghế khác, có thể chiếm nhiều không gian.
• Giá tham khảo: 3.280.000 VNĐ.

Ghế Ergonomi CTH33X

• Ưu điểm: Thiết kế tối ưu hỗ trợ cột sống với tựa lưng cong ôm sát, tay vịn 4D linh hoạt, phù hợp với nhiều vóc dáng người dùng. Chất liệu lưới cao cấp giúp tăng độ thoáng khí.
• Nhược điểm: Đệm ghế có độ cứng nhất định, có thể không phù hợp với những ai thích cảm giác ngồi êm ái.
• Giá tham khảo: 2000.000 VNĐ.

Ghế Sihoo M57

• Ưu điểm: Giá thành hợp lý, có tựa đầu và tay vịn điều chỉnh tốt và phù hợp với nhiều người dùng.
• Nhược điểm: Độ bền lưới chưa thực sự cao và có thể bị giãn sau thời gian dài sử dụng.
• Giá tham khảo: 3.800.000 VNĐ.

Ghế công thái học Herman Miller Aeron Remastered

• Ưu điểm: Đẳng cấp quốc tế với thiết kế tối ưu hỗ trợ cột sống và phù hợp với những ai cần làm việc lâu dài.
• Nhược điểm: Giá thành quá cao nên không phù hợp với ngân sách của phần lớn người dùng.
• Giá tham khảo: 2.300.000 VNĐ.

Ghế công thái học Ergonomic Yaris AH2310C

• Ưu điểm: Thiết kế hiện đại với tựa lưng cong hỗ trợ cột sống tối ưu nên có thể giúp giảm áp lực lên lưng và cổ. Chất liệu lưới thoáng khí và tay vịn có thể điều chỉnh linh hoạt. Có chức năng ngả lưng giúp người dùng thư giãn khi làm việc lâu.
• Nhược điểm: Đệm ngồi hơi mỏng so với một số mẫu ghế khác và có thể không phù hợp với những ai thích cảm giác ngồi êm ái.
• Giá tham khảo: 3.550.000 VNĐ.

Ghế SIHOO M18

• Ưu điểm: Thiết kế hiện đại, tựa lưng lưới thoáng khí và có thể điều chỉnh tay vịn, tựa đầu cũng như độ nghiêng của ghế linh hoạt.
• Nhược điểm: Đệm ngồi hơi cứng đối với một số người, chưa có nhiều cải tiến về công nghệ so với các dòng cao cấp.
• Giá tham khảo: 2.499.000 VNĐ.

Ghế xoay công thái học Siwel

• Ưu điểm: Thiết kế tinh gọn nhưng vẫn đảm bảo công thái học, hỗ trợ cột sống với tựa lưng cong ôm sát. Chất liệu lưới cao cấp giúp tăng độ thoáng khí, phù hợp cho người làm việc lâu dài. Tay vịn có thể điều chỉnh linh hoạt, cùng với khả năng ngả lưng tạo sự thoải mái.
• Nhược điểm: Không có nhiều tính năng cao cấp như các dòng ghế đắt tiền, đệm ngồi có độ cứng vừa phải, có thể không phù hợp với những ai thích cảm giác êm ái.
• Giá tham khảo: 2.500.000 VNĐ.

Ghế công thái học Dious

• Ưu điểm: Ghế có nhiều tính năng điều chỉnh linh hoạt như tựa đầu, tay vịn và độ ngả lưng nên giúp tối ưu tư thế ngồi.
• Nhược điểm: Giá thành khá cao so với một số mẫu ghế cùng phân khúc và đệm ghế hơi cứng đối với một số người dùng.
• Giá tham khảo: 2.500.000 VNĐ.

Kinh nghiệm chọn mua ghế công thái học

Trước khi mua ghế công thái học thì bạn nên xác định ngân sách và nhu cầu sử dụng của bạn. Thử ngồi trực tiếp để kiểm tra độ thoải mái và khả năng điều chỉnh để trải nghiệm được chắc chắn hơn trước khi quyết định mua. Dưới đây là một số vấn đề bạn cần quan tâm khi chọn ghế công thái học:

Xác định thời gian sử dụng

• Nếu bạn chỉ sử dụng ghế khoảng 30–60 phút mỗi ngày, thì hầu như bất kỳ loại ghế nào cũng có thể đáp ứng nhu cầu.
• Nếu bạn phải ngồi 4–6 tiếng trở lên, hãy đầu tư vào một chiếc ghế chất lượng cao, có khả năng nâng đỡ cột sống và điều chỉnh linh hoạt để giảm áp lực lên cơ thể.

Xác định nhu cầu và mục đích sử dụng

• Xác định nhu cầu của ghế để làm việc, học tập, chơi game hay giải trí
• Bạn có cần tựa lưng thoải mái để thư giãn hay ngả lưng để chợp mắt không?
• Dựa vào nhu cầu sử dụng thực tế, hãy chọn ghế công thái học có tính năng phù hợp để đảm bảo sự thoải mái lâu dài.

Kiểm tra độ thoải mái và khả năng điều chỉnh

• Trải nghiệm trực tiếp bằng cách ngồi thử trước khi mua để kiểm tra độ êm ái và hỗ trợ của ghế.
• Chọn ghế có tựa lưng ôm sát cột sống, giúp giữ đúng tư thế ngồi.
• Tay vịn linh hoạt giúp giảm áp lực lên vai và cổ tay.
• Tựa đầu và đệm ngồi êm ái, giúp hạn chế mỏi cơ khi ngồi lâu.

Chọn chất liệu thoải mái

• Nếu bạn sống ở khu vực nóng, hãy chọn ghế chất liệu lưới thoáng khí để hạn chế đổ mồ hôi khi ngồi lâu.
• Nếu muốn cảm giác êm ái hơn và sang trọng hơn, có thể chọn ghế bọc da hoặc nỉ cao cấp.

Cân nhắc chiều cao và cân nặng của bạn

• Hầu hết các ghế truyền thống được thiết kế để phù hợp với 80–90% người dùng.
• Nếu bạn có vóc dáng quá nhỏ, quá cao hoặc nặng cân, hãy thử ghế trước khi mua để đảm bảo vừa vặn và thoải mái.

Lựa chọn ghế có thể lắp ghép

• Ghế có thiết kế lắp ghép cho phép bạn thay thế các bộ phận bị hỏng mà không cần mua mới cả chiếc ghế, giúp tiết kiệm chi phí về lâu dài.

Kiểm tra thương hiệu và chính sách bảo hành

• Chọn ghế từ thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và độ bền.
• Kiểm tra chính sách bảo hành (thời gian bảo hành, điều kiện bảo hành) để bảo vệ quyền lợi của bạn.

Kết luận

Ghế công thái học là một khoản đầu tư quan trọng cho sức khỏe và hiệu suất làm việc. Việc lựa chọn ghế phù hợp có thể giúp bạn duy trì tư thế ngồi đúng cũng như giảm căng thẳng cơ thể và nâng cao chất lượng công việc. Hãy cân nhắc kỹ nhu cầu sử dụng, ngân sách và các tính năng của ghế trước khi mua để đảm bảo bạn có được sản phẩm ưng ý nhất.