Ghế quỳ công thái học là gì? Có tốt không, nên mua không?

Trong những năm gần đây, ghế quỳ công thái học ngày càng được nhiều người quan tâm, đặc biệt là dân văn phòng, freelancer và học sinh, sinh viên. Tuy nhiên, sản phẩm này vẫn còn khá mới mẻ tại Việt Nam. Vậy ghế quỳ công thái học là gì? Có thật sự tốt không và có nên đầu tư để sử dụng lâu dài? Trong bài viết này, Govi Furniture sẽ giúp bạn hiểu rõ tất cả những điều cần biết trước khi quyết định.

Ghế quỳ công thái học là gì?

Ghế quỳ công thái học còn gọi là ghế ergonomic, được thiết kế để hỗ trợ tư thế ngồi quỳ gối, trong đó đầu gối tiếp đất và phần mông đặt lên bệ ngồi. Thiết kế này bắt nguồn từ Na Uy, do nhà thiết kế Peter Opsvik phát triển dựa trên nguyên lý nhân trắc học.

Ghế thường được sử dụng trong các hoạt động yêu cầu sự tập trung cao hoặc kéo dài thời gian ngồi, như hành thiền, cầu nguyện hoặc các công việc có tính chất tâm linh.

Đặc điểm thiết kế ghế quỳ công thái học

Ghế quỳ công thái học được thiết kế để hỗ trợ tối đa cho cột sống, thắt lưng và vùng cổ, góp phần duy trì tư thế ngồi thẳng và ổn định. Phần tựa lưng ôm sát đường cong sinh lý tự nhiên, tạo điểm tựa vững chắc và giúp giảm căng thẳng lên vùng lưng dưới khi ngồi lâu.

Cấu trúc ghế giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, hạn chế áp lực dồn lên cột sống. Một số dòng sản phẩm sử dụng lớp đệm cao cấp bọc da nhằm tăng cảm giác êm ái và nâng cao trải nghiệm sử dụng. Thiết kế công thái học còn khuyến khích người dùng duy trì tư thế tự nhiên, giảm nguy cơ mỏi cơ và hỗ trợ sự linh hoạt của cột sống trong quá trình làm việc.

Chất liệu cấu thành ghế quỳ công thái học

Ghế quỳ công thái học thường sử dụng khung gỗ tự nhiên hoặc thép không gỉ, đảm bảo độ bền và khả năng chịu lực cao. Bề mặt đệm ngồi và đệm lót đầu gối được bọc da hoặc simili cao cấp, mang lại cảm giác êm ái khi sử dụng.

Các chi tiết kim loại như ốc vít, khớp nối và công cụ lắp đặt đều được gia công đồng bộ, giúp tăng độ ổn định và độ bền tổng thể. Kích thước đệm được thiết kế phù hợp với vóc dáng người dùng, đảm bảo sự thoải mái trong thời gian ngồi kéo dài.

Sử dụng ghế quỳ công thái học mang lại lợi ích gì?

Ghế quỳ công thái học mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt phù hợp với môi trường làm việc cần sự tập trung cao.

• Giữ thẳng cột sống: Thiết kế tư thế quỳ giúp định vị cột sống ở trạng thái tự nhiên. Nhờ đó, áp lực lên các đốt sống được phân bổ hợp lý, giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề liên quan đến tư thế sai.
• Tăng độ linh hoạt cho cơ thể: Tư thế quỳ hỗ trợ kéo giãn các khớp hông, đầu gối và chân, góp phần cải thiện sự linh hoạt và tăng khả năng vận động trong thời gian dài.
• Cải thiện khả năng hô hấp: Khi phần lưng được giữ thẳng, lồng ngực mở rộng hơn, tạo điều kiện cho quá trình hít thở sâu và hiệu quả hơn. Lượng oxy được cung cấp đầy đủ giúp tăng mức độ tỉnh táo và tập trung.
• Giảm căng thẳng: Sự ổn định của tư thế ngồi hỗ trợ trạng thái thư giãn tự nhiên. Việc chú ý đến nhịp thở và cảm nhận cơ thể góp phần làm dịu hệ thần kinh, giảm áp lực tâm lý và loại bỏ căng thẳng tích tụ.
• Hỗ trợ tập trung và tĩnh tâm: Ghế quỳ công thái học giúp duy trì sự ổn định cả về thể chất lẫn tinh thần, phù hợp với các hoạt động đòi hỏi sự chú tâm như thiền định, viết lách hay nghiên cứu.
• Thích ứng linh hoạt với nhiều tư thế ngồi: Dù là ngồi thẳng làm việc, cúi người suy nghĩ hay ngả nhẹ thư giãn, ghế vẫn đảm bảo hỗ trợ tối ưu cho cột sống, tựa lưng và cổ. Cấu trúc công thái học cho phép người dùng xoay chuyển dễ dàng mà không gây áp lực lên cơ thể.
• Ứng dụng đa năng: Ghế phù hợp với nhiều không gian như văn phòng, phòng thiền, phòng đọc sách. Dáng ngồi được thiết kế theo tiêu chuẩn y khoa giúp người dùng duy trì tư thế đúng, từ đó phòng tránh hiệu quả các chứng đau cột sống, đau thắt lưng khi ngồi lâu.

Các dòng ghế quỳ công thái học phổ biến tại Việt Nam

Trên thị trường Việt Nam hiện có nhiều dòng ghế quỳ công thái học, đáp ứng các nhu cầu sử dụng khác nhau như thiền định, lễ nghi tôn giáo hoặc làm việc tĩnh tâm. Mỗi loại được thiết kế với kết cấu và vật liệu phù hợp nhằm hỗ trợ tư thế ngồi đúng chuẩn, giảm áp lực lên cột sống.

Ghế quỳ công thái học cơ bản

Đây là mẫu ghế tối giản với cấu tạo gồm một mặt ngồi và phần đỡ đầu gối. Thường sử dụng trong các hoạt động tĩnh tại như thiền hoặc cầu nguyện, ghế quỳ cơ bản hướng đến sự gọn nhẹ và dễ sử dụng.

Mặt ghế thường được bọc mút hoặc da nhân tạo, đôi khi có lỗ thông khí để tăng độ thoáng. Phần chân đỡ có thể làm từ gỗ hoặc kim loại, đảm bảo độ cao phù hợp với người dùng.

Khi sử dụng, người ngồi đặt đầu gối lên chân đỡ, mông tựa lên mặt ghế. Tư thế này giúp giữ thẳng cột sống và phân bổ trọng lượng đều lên hai điểm tiếp xúc là đầu gối và hông, từ đó hạn chế tình trạng cong lưng hoặc đau lưng kéo dài.

Ghế quỳ công thái học có tựa lưng

Loại ghế này được trang bị phần tựa lưng nhằm hỗ trợ cột sống và tăng cảm giác thoải mái khi sử dụng trong thời gian dài. Một số mẫu cho phép điều chỉnh độ cao tựa lưng để phù hợp với chiều cao người dùng, nâng cao hiệu quả nâng đỡ và giảm áp lực lên vùng thắt lưng.

Ghế quỳ có tựa lưng thường được sử dụng trong môi trường làm việc văn phòng hoặc phòng tập thể dục, nơi người dùng cần duy trì tư thế ngồi ổn định và hạn chế đau mỏi lưng khi ngồi lâu.

Việc lựa chọn loại ghế có tựa lưng hay không nên dựa trên tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng. Người gặp vấn đề về lưng hoặc cần cải thiện tư thế khi làm việc thường xuyên nên ưu tiên loại có tựa lưng. Trong khi đó, các hoạt động tĩnh tâm hoặc luyện tập giữ thăng bằng cơ thể có thể phù hợp hơn với mẫu không có tựa.

Ghế quỳ công thái học phù hợp với đối tượng nào?

Ghế quỳ công thái học được thiết kế để đáp ứng nhu cầu sử dụng trong thời gian dài, đặc biệt phù hợp với những người làm việc hoặc sinh hoạt ở tư thế ngồi liên tục. Theo nghiên cứu, việc ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề về cột sống, khớp, béo phì và các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường. Ghế quỳ công thái học hỗ trợ cải thiện tư thế và giảm áp lực lên cột sống, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể.

Đối tượng sử dụng bao gồm:

• Nhân viên văn phòng.
• Game thủ, streamer.
• Tư vấn viên.
• Học sinh, sinh viên.
• Người thường xuyên đọc sách, xem phim hoặc làm việc tại nhà.

Ghế được thiết kế đa dạng phù hợp cho cả trẻ em và người lớn, đáp ứng nhu cầu sử dụng trong học tập, làm việc và thư giãn. Sản phẩm là lựa chọn phù hợp cho những ai mong muốn nâng cao chất lượng cuộc sống, duy trì thể trạng ổn định và phòng ngừa các vấn đề về xương khớp.

Khi nào nên sử dụng ghế quỳ công thái học?

Ghế quỳ công thái học phù hợp trong các trường hợp sau:

• Ngồi làm việc hoặc học tập trong thời gian dài, đặc biệt trước máy tính, điện thoại hoặc bàn làm việc.
• Thường xuyên gặp tình trạng đau lưng hoặc có tư thế ngồi sai lệch.
• Cần cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, giảm áp lực và căng thẳng trong quá trình làm việc.
• Mong muốn tăng cường sự linh hoạt và độ dẻo dai cho cơ thể.
• Tìm kiếm giải pháp hỗ trợ hô hấp tốt hơn và tăng cường lượng oxy hấp thụ.
• Người dùng nên làm quen với ghế quỳ công thái học một cách từ từ, đồng thời chú ý điều chỉnh tư thế và kiểm soát nhịp thở để đạt hiệu quả sử dụng tối ưu.

Có nên mua ghế quỳ công thái học không?

Ghế quỳ công thái học là lựa chọn phù hợp nếu bạn thường xuyên ngồi làm việc hoặc học tập trong thời gian dài và gặp vấn đề về đau lưng, sai tư thế hoặc căng thẳng kéo dài. Loại ghế này hỗ trợ điều chỉnh tư thế ngồi, giảm áp lực lên cột sống và cải thiện tuần hoàn, hô hấp.

Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần, người dùng cũng cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi mua. Hãy chọn sản phẩm có thiết kế phù hợp với thể trạng, chất liệu bền, và đảm bảo có hướng dẫn lắp đặt, sử dụng rõ ràng để phát huy hiệu quả tối đa và tránh rủi ro gây tổn thương.

Nếu bạn đang tìm giải pháp cải thiện tư thế và sức khỏe trong quá trình làm việc, ghế quỳ công thái học có thể là một đầu tư đáng cân nhắc.

Tham khảo thêm: Mẫu ghế công thái học Ergonomic chính hãng, giá rẻ tốt nhất

Hướng dẫn sử dụng ghế quỳ công thái học đúng cách

Khi ngồi trên ghế quỳ, phần mông đảm nhận trọng lượng chính của cơ thể. Miếng đệm chân phía dưới có chức năng đỡ ống chân, giúp giữ thăng bằng và hạn chế trượt về phía trước. Tư thế ngồi đúng là đặt mông lên ghế, gập chân và tì đầu gối vào đệm phụ.

Trong quá trình sử dụng, cần đảm bảo lòng bàn chân tiếp xúc phẳng với mặt sàn. Điều này giúp phân bổ áp lực hợp lý, giảm căng thẳng lên đầu gối và đùi, đồng thời cải thiện sự ổn định khi ngồi. Nên sử dụng ghế trong thời gian phù hợp, kết hợp với việc thay đổi tư thế, nghỉ ngơi và vận động nhẹ để tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.

Lời kết

Ghế quỳ công thái học không phải là lựa chọn thay thế hoàn toàn cho mọi loại ghế làm việc, nhưng lại là giải pháp lý tưởng cho những ai muốn cải thiện tư thế và hạn chế các vấn đề liên quan đến cột sống. Với thiết kế đặc trưng hỗ trợ vùng hông và gối, cùng nhiều kiểu dáng và mức giá phù hợp, đây là sản phẩm đáng cân nhắc nếu bạn làm việc nhiều giờ mỗi ngày trước bàn máy tính. Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy chọn đúng dòng ghế phù hợp với nhu cầu và sử dụng đúng cách theo hướng dẫn.