Tư thế đạt chuẩn khi sử dụng ghế ngồi văn phòng

Việc sử dụng ghế văn phòng trong thời gian dài mỗi ngày chắc chắn sẽ gây ra tình trạng đau lưng, mỏi vai, gáy khi chúng ta ngồi sai tư thế. Để có thể hạn chế được tình trạng này thì chúng ta phải giữ cho mình một tư thế ngồi làm việc chuẩn khoa học nhất. Vậy như thế nào là một tư thế ngồi đạt chuẩn nhất mà chúng ta nên duy trì thực hiện?

Giữ tư thế lưng chuẩn xác

Phần lưng, cột sống là vị trí mà chúng ta thường cảm thấy đau nhức nhiều nhất. Vậy nên các bạn cần chú ý giữ cho tư thể ngồi với phần lưng phải thật thẳng để tránh bị đau cột sống. Tốt nhất là bạn nên chọn lựa những mẫu ghế văn phòng có phần tựa lưng cong ôm sát cơ thể để dễ dàng điều chỉnh cho tư thế lưng được chuẩn xác hơn. Ngoài ra, các bạn có thể chuẩn bị một chiếc gối tựa để giúp lưng luôn được ngồi thẳng, tránh tình trạng bị trượt dài khi ngồi lâu trên ghế sẽ dẫn đến việc bị căng cơ và mỏi lưng.

Giữ tư thế cổ chuẩn xác

Ngoài phần lưng thì cổ gáy cũng là bộ phận phải chịu nhiều cảm giác đau nhức khi phải ngồi làm việc lâu dài. Để tránh tình trạng này thì bạn hãy chú ý là khi ngồi làm việc trước máy tính thì bạn phải đặt mắt ở tầm ngang với màn hình. Nếu tầm mắt thấp hơn hoặc cao hơn màn hình máy tính sẽ khiến cho phần cổ gáy phải ngẩng lên hay cúi xuống và gây cảm giác nhức mỏi khi làm việc.

Giữ tư thế chân chuẩn xác

Khi ngồi làm việc với ghế văn phòng, bạn nên đặt phần chân của mình cong xuống mặt sàn một góc khoảng 90 độ và tuyệt đối không ngồi vắt chéo chân. Điều này sẽ giúp cho máu được lưu thông tốt hơn và giúp các khớp chân được thư giãn, không bị tê mỏi. Ngoài ra, các bạn có thể đặt một dụng cụ để chân phía dưới phần chân của bạn để mang lại cảm giác thoải mái hơn.

Giữ tư thế tay chuẩn xác

Khi ngồi làm việc, nếu chúng ta đặt sai tư thế tay và cánh tay thì có thể gây ra tình trạng đau nhức, mỏi khớp, tê tay và lâu dài có thể gây ra tình trạng bị viêm khớp. Vậy nên các bạn cần phải chú ý giữ cho tay của mình với tư thế đúng chuẩn là phần cánh tay gập 1 góc vuông 90 độ khi làm việc với máy tính. Chú ý là nên dùng cả bàn tay khi làm việc, không giữ cố định cổ tay trên bàn hoặc trên bàn phím.

Bên cạnh việc chọn được một mẫu ghế văn phòng chất lượng và giữ tư thế ngồi làm việc chuẩn khoa học thì các bạn cũng nên chú ý thường xuyên vận động cơ thể để thư giãn, thả lỏng gân cốt để cơ thể thoải mái, khỏe mạnh hơn. Mong rằng với những thông tin mà nội thất Govi vừa chia sẻ sẽ giúp ích cho các bạn có thể tập trung làm việc hiệu quả hơn khi không còn cảm giác đau nhức, mỏi mệt.